Lipidogram na cyklu SAA

Lipidogram na cyklu SAA

Wstęp

Dbając o swoje zdrowie, warto pamiętać, że cykl sterydowy lub stosowanie SARM-ów to coś więcej niż tylko zwiększenie siły i masy mięśniowej. Substancje te ingerują w nasze ciało na wielu poziomach, a jednym z obszarów, które najbardziej odczuwają ich wpływ, jest gospodarka lipidowa. Lipidogram, czyli badanie profilu lipidowego, staje się wtedy kluczowym narzędziem do monitorowania tego, co dzieje się w organizmie.

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) oraz SARM-y mogą znacząco zmieniać poziomy cholesterolu we krwi, najczęściej podnosząc LDL (tzw. „zły cholesterol”) i obniżając HDL (tzw. „dobry cholesterol”). Taka kombinacja może zwiększać ryzyko miażdżycy, chorób serca czy innych powikłań sercowo-naczyniowych. To nie są rzeczy, które można bagatelizować, szczególnie jeśli zależy Ci na długoterminowym zdrowiu.

W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego kontrola lipidogramu jest tak ważna w trakcie cyklu, jakie zmiany w nim zachodzą i jak można je minimalizować. Naszym celem jest pokazanie Ci, jak bezpiecznie korzystać z możliwości, jakie oferują te substancje, nie narażając się na poważne problemy zdrowotne. Jeśli podchodzisz do tematu odpowiedzialnie, ten tekst będzie dla Ciebie cennym przewodnikiem.

Ważna uwaga, w artykule piszę czasem "zły" i "dobry" cholesterol tylko ze względu na przyzwyczajenie społeczne do tych terminów. W rzeczywistości nie ma "zlego" cholesterolu, a tylko cholesterol który pełni swoje funkcje. Każdy cholesterol jest ważny i potrzebny i w swojej istocie jest dobry.

Jeżelich nie chcesz czytać całego artykułu możesz przejść od radu do protokołu suplementacji.

Wpływ sterydów anaboliczno-androgennych na profil lipidowy

Zazwyczaj wszyscy tylko stwierdzali fakt, że następuje zmiana proporcji LDL/HDL oraz wzrost triglicerydów. Lecz w zasadzie nigdy było nie wiadomo dlaczego tak to się dzieje. Kiedyś przedstawiłem tezę, że ponieważ testosteron tworzy się z cholesterolu (LDL) to podczas podawania testosteronu z zewnątrz organizm nie potrzebuje już budulca i LDL po prostu zostaje niewykorzystany. Ta teza ma miejsce być, ale okazuje się że nie była główną przyczyną zmiany proporcji LDL/HDL. Temat okazuje się być wielowątkowy.

1. Wpływ na enzymy wątrobowe

Sterydy anaboliczno-androgenne znacząco wpływają na metabolizm lipidów w wątrobie, która jest głównym centrum zarządzania cholesterolem w organizmie.

• Lipaza wątrobowa (hepatic lipase): Wątroba produkuje enzym zwany lipazą wątrobową, który reguluje metabolizm lipoprotein. Podczas stosowania SAA aktywność tego enzymu wzrasta, co prowadzi do szybszego rozkładu HDL. HDL, czyli „dobry cholesterol”, odgrywa kluczową rolę w transporcie cholesterolu z tkanek do wątroby w celu jego usunięcia. Gdy HDL spada, organizm traci tę ochronną funkcję, co zwiększa ryzyko miażdżycy.

• Receptory LDL: Receptory LDL na powierzchni komórek wątroby odpowiadają za usuwanie LDL z krwiobiegu. SAA mogą obniżać ich aktywność, co prowadzi do zmniejszonego usuwania LDL z krwi. W efekcie poziom LDL we krwi wzrasta, co zwiększa ryzyko odkładania się złogów cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych.

2. Zmiany w transkrypcji genów

Sterydy anaboliczne działają poprzez receptory androgenowe, które są obecne w wielu tkankach, w tym w wątrobie. Kiedy receptor androgenowy jest aktywowany przez SAA, zmienia się ekspresja genów odpowiedzialnych za metabolizm lipidów.

• Na przykład, zmniejsza się produkcja apolipoproteiny A-I – głównego białka tworzącego HDL. To oznacza, że organizm produkuje mniej HDL, co dodatkowo obniża jego poziom we krwi.
• Jednocześnie geny odpowiedzialne za produkcję LDL mogą być bardziej aktywne, co zwiększa jego ilość we krwi.

3. Zmniejszone zapotrzebowanie na cholesterol

Cholesterol jest głównym składnikiem potrzebnym do produkcji hormonów steroidowych, takich jak testosteron, kortyzol czy estrogeny. Naturalnie organizm wykorzystuje LDL jako źródło cholesterolu do syntezy tych hormonów. Kiedy jednak podajemy hormony z zewnątrz (np. testosteron), organizm zmniejsza własną produkcję. W efekcie spada zapotrzebowanie na cholesterol, co może prowadzić do jego kumulacji i wzrostu poziomu LDL we krwi.

Dlaczego proporcja LDL do HDL jest ważniejsza niż same wartości?

Pojedyncze poziomy LDL („złego cholesterolu”) i HDL („dobrego cholesterolu”) mogą wprowadzać w błąd, jeśli nie spojrzymy na nie w kontekście proporcji. To dlatego, że zdrowie sercowo-naczyniowe zależy od równowagi między tymi dwiema frakcjami, a nie tylko od ich absolutnych wartości.

Rola proporcji LDL do HDL

Proporcja LDL do HDL odzwierciedla zdolność organizmu do zarządzania cholesterolem:

• LDL dostarcza cholesterol do tkanek, co jest niezbędne, ale w nadmiarze może prowadzić do odkładania się blaszki miażdżycowej.
• HDL działa jak „sprzątacz”, transportując nadmiar cholesterolu z tkanek i naczyń krwionośnych z powrotem do wątroby, gdzie jest metabolizowany.

Jeśli HDL jest wysokie w stosunku do LDL, nawet wyższy poziom LDL wcale nie jest tak groźny. HDL pomaga w równoważeniu poziomu cholesterolu, zmniejszając ryzyko, że LDL utworzy blaszki miażdżycowe. To dlatego osoby z wysokim LDL i równocześnie wysokim HDL zazwyczaj mają zdrowe naczynia krwionośne.

Optymalny stosunek LDL do HDL

Badania wskazują, że proporcja LDL do HDL jest jednym z najlepszych wskaźników ryzyka sercowo-naczyniowego:

• Optymalna proporcja: LDL/HDL ≤ 3:1. Im niższy ten stosunek, tym lepiej.
• Wysokie ryzyko: LDL/HDL > 4:1 sugeruje zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Dlaczego wysoki HDL może „chronić” przed wysokim LDL?

Wysoki poziom HDL kompensuje negatywne efekty wysokiego LDL na kilka sposobów:

1. Zmniejszenie utleniania LDL: HDL pomaga neutralizować wolne rodniki, które utleniają LDL, czyniąc go bardziej szkodliwym.
2. Transport zwrotny cholesterolu: HDL usuwa nadmiar cholesterolu z naczyń i dostarcza go do wątroby, gdzie jest przekształcany w kwasy żółciowe i wydalany.
3. Działanie przeciwzapalne: HDL ma właściwości przeciwzapalne, co może zmniejszyć uszkodzenia naczyń krwionośnych spowodowane przez LDL.

Warto patrzeć na lipidogram całościowo, a nie skupiać się tylko na pojedynczych wartościach LDL i HDL. Nawet przy wysokim poziomie LDL, wysoki poziom HDL może działać ochronnie, jeśli proporcja między nimi jest korzystna (≤ 3:1).

Kluczowa rola triglicerydów

Triglicerydy to kolejny ważny element lipidogramu, często pomijany podczas oceny wyników. Ich podwyższony poziom może być jeszcze bardziej niebezpieczny niż sam wzrost LDL. Dlaczego?

• Triglicerydy są głównym nośnikiem tłuszczów w organizmie. Kiedy ich poziom rośnie, są transportowane przez lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości (VLDL), które również mogą przyczyniać się do rozwoju miażdżycy.
• Podwyższone triglicerydy często idą w parze z innymi zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak insulinooporność i otyłość, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Wpływ estradiolu na profil lipidowy

Estradiol, jeden z głównych estrogenów, ma ochronny wpływ na profil lipidowy, zwiększając HDL i obniżając LDL. Jednak nadmiar estradiolu, szczególnie podczas niewłaściwego zarządzania aromatyzacją (przekształcaniem testosteronu w estrogen), może prowadzić do problemów, takich jak:

Retencja wody i sodu:

Wyższe ciśnienie krwi sprzyja uszkodzeniom naczyń krwionośnych, co pośrednio wpływa na metabolizm lipidów.

Podejrzewam, że pojawia się w Twojej głowie pytanie, jak to w ogóle może być powiazane? Już tłumaczę.

Podwyższone ciśnienie krwi (nadciśnienie) wywiera większą siłę na ściany naczyń krwionośnych. To obciążenie prowadzi do wielu procesów, które mogą zmieniać funkcjonowanie naczyń, ich strukturę, a także metabolizm lipidów. 

1. Uszkodzenie śródbłonka naczyń

Śródbłonek to cienka warstwa komórek wyściełająca wnętrze naczyń krwionośnych. Jest odpowiedzialny za regulację przepływu krwi, ochronę przed tworzeniem się skrzepów oraz kontrolę przepuszczalności naczyń.

Co się dzieje przy wysokim ciśnieniu?

• Wyższe ciśnienie powoduje mechaniczne uszkodzenie śródbłonka, co prowadzi do mikrouszkodzeń.
• Uszkodzony śródbłonek przestaje pełnić swoją ochronną funkcję i staje się bardziej przepuszczalny dla lipidów, takich jak LDL. LDL wnika do ścian naczyń, gdzie ulega utlenieniu, co jest początkiem tworzenia się blaszki miażdżycowej.

2. Stymulacja procesu zapalnego

Uszkodzenie śródbłonka przez wysokie ciśnienie krwi aktywuje odpowiedź zapalną:

• Organizm wysyła komórki odpornościowe (np. makrofagi) do miejsca uszkodzenia, aby naprawić naczynie.
• Makrofagi pochłaniają LDL, tworząc tzw. komórki piankowate, które są podstawowym składnikiem blaszki miażdżycowej.
• Stan zapalny może dodatkowo zakłócać metabolizm lipidów, sprzyjając akumulacji cholesterolu w ścianach naczyń.

3. Zmiany w strukturze naczyń

Przy przewlekłym nadciśnieniu naczynia zaczynają się adaptować do zwiększonego obciążenia:

• Ściany naczyń stają się grubsze (proces zwany przerostem naczyń), co zmniejsza ich elastyczność.
• Zmniejszona elastyczność utrudnia przepływ krwi i dodatkowo zwiększa ciśnienie.
• Te zmiany mogą zmniejszać zdolność HDL do efektywnego usuwania cholesterolu z naczyń, co pogłębia problemy lipidowe.

4. Zaburzenie równowagi w produkcji substancji regulujących naczynia

Śródbłonek produkuje substancje, które regulują napięcie naczyń i przepływ krwi, np. tlenek azotu (NO):

• Tlenek azotu: Rozszerza naczynia krwionośne, zmniejszając ciśnienie krwi i chroniąc naczynia.
• Wysokie ciśnienie krwi zmniejsza produkcję NO, co prowadzi do dalszego wzrostu ciśnienia i uszkodzeń naczyń.

5. Wpływ na metabolizm lipidów

Uszkodzenia naczyń i stan zapalny prowadzą do zaburzeń w metabolizmie lipidów:

• Zwiększone utlenianie LDL: Uszkodzony śródbłonek pozwala LDL wnikać do ścian naczyń, gdzie ulega utlenieniu. Utlenione LDL są bardziej szkodliwe i sprzyjają powstawaniu miażdżycy.
• Utrudnione działanie HDL: Przy uszkodzonych naczyniach HDL ma trudności z efektywnym usuwaniem cholesterolu, co zmniejsza jego ochronną rolę.

Podwyższone ciśnienie krwi uszkadza śródbłonek naczyń, inicjując procesy zapalne i zmiany w strukturze naczyń. Uszkodzony śródbłonek staje się bardziej przepuszczalny dla LDL, co prowadzi do ich akumulacji w ścianach naczyń i rozwoju miażdżycy. Dodatkowo, zmniejszona produkcja tlenku azotu i inne zaburzenia metaboliczne utrudniają ochronną rolę HDL, pogłębiając problemy z lipidogramem. Dlatego kontrola ciśnienia krwi jest kluczowa dla utrzymania zdrowego profilu lipidowego i zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.

Zaburzenia enzymatyczne:

Nadmiar estradiolu może wpływać na lipazę lipoproteinową, prowadząc do wzrostu triglicerydów.

Inne mechanizmy wpływające na lipidogram

• Retencja sodu i wody: Retencja sodu zwiększa objętość krwi, co może powodować wzrost ciśnienia krwi i rozcieńczenie lipidów w osoczu. Wysokie ciśnienie sprzyja mikrouszkodzeniom naczyń, co zwiększa ryzyko miażdżycy i wpływa na metabolizm lipidów.

• Wpływ na metabolizm węglowodanów: SAA mogą zwiększać insulinooporność, co z kolei prowadzi do wzrostu produkcji triglicerydów w wątrobie. Nadmiar triglicerydów jest transportowany przez VLDL, które rozkładają się na LDL, pogarszając profil lipidowy.

Zmiany w lipidogramie podczas stosowania SAA wynikają z wielu złożonych procesów: wpływu na enzymy wątrobowe, zmiany transkrypcji genów, zmniejszenia zapotrzebowania na cholesterol i dodatkowych czynników, takich jak retencja sodu czy insulinooporność. Te procesy są ze sobą powiązane i podkreślają, jak istotne jest monitorowanie pełnego lipidogramu, nie tylko LDL i HDL, ale także triglicerydów i proporcji między tymi wartościami. Rozumienie tych mechanizmów pozwala lepiej kontrolować ryzyko zdrowotne i podejmować świadome decyzje w trakcie cyklu.

Wpływ SARM-ów na profil lipidowy

Selektywne modulatory receptorów androgenowych (SARM-y) to związki opracowane w celu naśladowania efektów anabolicznych sterydów, przy jednoczesnym minimalizowaniu skutków ubocznych. Ich wpływ na profil lipidowy jest zróżnicowany i zależy od konkretnego związku oraz dawki. Poniżej przedstawiam informacje na temat wpływu wybranych SARM-ów na lipidogram, oparte na dostępnych źródłach.

Wpływ poszczególnych SARM-ów na profil lipidowy

1. Ostaryna (MK-2866)

Ostaryna jest jednym z najpopularniejszych i najlepiej przebadanych SARM-ów. Uznawana za łagodny środek, często stosowana podczas redukcji masy ciała. Dostępne informacje sugerują, że ostaryna może mieć minimalny wpływ na profil lipidowy, jednak brak jednoznacznych danych potwierdzających jej korzystny lub negatywny wpływ na lipidogram.

2. Ligandrol (LGD-4033)

Badania wskazują, że LGD-4033 może wpływać na profil lipidowy:

• Cholesterol całkowity i HDL: Podczas stosowania LGD-4033 odnotowano nieznaczny spadek poziomu cholesterolu całkowitego oraz HDL.
• LDL: Zaobserwowano nieznaczny wzrost poziomu LDL.
• Triglicerydy: Po 56 dniach eksperymentu stwierdzono redukcję poziomu triglicerydów, mimo że LGD-4033 podawano tylko przez 21 dni

3. RAD-140 (Testolone)

RAD-140 jest SARM-em, który stymuluje wzrost masy mięśniowej przy minimalnym wpływie na prostatę. Dostępne informacje sugerują, że RAD-140 może nie mieć znaczącego wpływu na profil lipidowy ani na funkcje wątroby.

Większość SARM-ów może wpływać na profil lipidowy, choć efekty te są zwykle mniej wyraźne niż w przypadku tradycyjnych sterydów anaboliczno-androgennych. Niektóre SARM-y mogą powodować nieznaczne obniżenie poziomu HDL i wzrost LDL, co może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Jednakże, w porównaniu do sterydów, SARM-y są często postrzegane jako mniej szkodliwe dla profilu lipidowego, choć należy również dać poprawkę na to, że SARM-y i działają zdecydowanie slabiej niż sterydy. Więc można stwierdzić że wpływ SARM-ów na lipidogram może być proporcjonalny do wpłyцu "anabolicznego" na organizm względem SAA.

Zalecane badania przed, w trakcie i po cyklu

Monitorowanie zdrowia podczas stosowania sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) lub SARM-ów jest kluczowe dla zminimalizowania ryzyka skutków ubocznych. Regularne badania pozwalają wykryć niepokojące zmiany w organizmie i odpowiednio na nie reagować. Poniżej przedstawiam zalecane badania do wykonania przed, w trakcie i po zakończeniu cyklu.

Bardziej szczegółowo opisałem wszystko w artykule Badania przed, na i po cyklu sterydowym

Przed cyklem

Przed rozpoczęciem cyklu konieczne jest uzyskanie pełnego obrazu swojego stanu zdrowia. Dzięki temu możesz ocenić, czy Twój organizm jest gotowy na obciążenie związane z SAA lub SARM-ami. Najważniejsze badania to:

1. Lipidogram – ocena poziomów:
   • Cholesterolu całkowitego,
   • LDL („złego cholesterolu”),
   • HDL („dobrego cholesterolu”),
   • Triglicerydów.

   Dlaczego? Sterydy i SARM-y mogą zmieniać profil lipidowy, zwiększając ryzyko miażdżycy i chorób serca. Znajomość wyjściowych wartości ułatwia monitorowanie zmian.

2. Panel wątrobowy:
   • ALT, AST – enzymy wątrobowe,
   • Bilirubina,
   • Gamma-GT.

   Dlaczego? Wątroba metabolizuje sterydy i SARM-y, więc jej funkcjonowanie może być zaburzone podczas cyklu.

3. Panel hormonalny:
   • Testosteron całkowity i wolny,
   • Estradiol,
   • SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe),
   • Prolaktyna.

   Dlaczego? SAA i SARM-y zmieniają poziomy hormonów, co może prowadzić do powikłań, takich jak ginekomastia lub supresja testosteronu.

4. Profil nerkowy:
   • Kreatynina,
   • GFR (wskaźnik filtracji kłębuszkowej),
   • Mocznik.

   Dlaczego? Sterydy mogą zwiększać obciążenie nerek, zwłaszcza jeśli stosowane są wysokie dawki.

5. Morfologia krwi i badania ogólne:
   • Pełna morfologia krwi (hemoglobina, hematokryt, płytki),
   • CRP (wskaźnik zapalny),
   • Badanie ogólne moczu.

   Dlaczego? Podczas cyklu może dojść do zagęszczenia krwi, co zwiększa ryzyko zakrzepów.

W trakcie cyklu

Podczas cyklu konieczne jest regularne monitorowanie, aby ocenić, jak organizm reaguje na substancje. Zaleca się wykonanie badań co 4-6 tygodni, w zależności od długości cyklu.

1. Lipidogram – ponowna ocena LDL, HDL, triglicerydów.

   Dlaczego? Warto śledzić zmiany w profilu lipidowym, które mogą wystąpić podczas stosowania SAA lub SARM-ów.

2. Panel wątrobowy – ALT, AST, bilirubina, gamma-GT.

   Dlaczego? Regularne badania funkcji wątroby pozwalają wcześnie wykryć ewentualne uszkodzenia.

3. Panel hormonalny:
   • Estradiol i prolaktyna – kontrola aromatyzacji i ewentualnego ryzyka ginekomastii,
   • Testosteron – ocena supresji naturalnej produkcji.

   Dlaczego? Zachowanie równowagi hormonalnej jest kluczowe dla zdrowia i skuteczności cyklu.

4. Morfologia krwi:
   • Hemoglobina i hematokryt.

   Dlaczego? Sterydy anaboliczne mogą zwiększać ryzyko policytemii (nadmiaru czerwonych krwinek), co sprzyja zakrzepom.

5. Badanie ciśnienia krwi:

   Dlaczego? Podwyższone ciśnienie to częsty efekt stosowania SAA, który może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Po cyklu

Po zakończeniu cyklu należy skupić się na ocenie regeneracji organizmu i przywróceniu naturalnej równowagi hormonalnej.

1. Lipidogram:

   Dlaczego? Ocena, czy poziomy HDL, LDL i triglicerydów wracają do normy.

2. Panel hormonalny:
   • Testosteron całkowity i wolny,
   • Estradiol,
   • LH, FSH (hormony stymulujące produkcję testosteronu),
   • Prolaktyna.

   Dlaczego? Po cyklu często konieczna jest terapia postcyklowa (PCT) w celu przywrócenia naturalnej produkcji testosteronu.

3. Panel wątrobowy:

   Dlaczego? Sprawdzenie, czy wątroba wróciła do normy po metabolizowaniu substancji.

4. Morfologia krwi:

   Dlaczego? Ocena, czy parametry krwi (np. hematokryt) wróciły do normy.

5. Profil nerkowy:

   Dlaczego? Sprawdzenie, czy nie doszło do trwałego uszkodzenia nerek.

Regularne badania przed, w trakcie i po cyklu są kluczowe dla zachowania zdrowia i bezpieczeństwa. Dzięki nim można na bieżąco monitorować reakcje organizmu na SAA i SARM-y, a także zapobiegać poważnym powikłaniom. Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego badania powinny być dostosowane indywidualnie.

Strategie utrzymania prawidłowego lipidogramu podczas cyklu

Podczas stosowania sterydów anaboliczno-androgennych (SAA) lub SARM-ów kluczowe jest wdrożenie działań wspierających zdrowy profil lipidowy. Poniżej znajdziesz szczegółowe strategie oparte na badaniach naukowych oraz skutecznych praktykach.

1. Dieta jako fundament zdrowego lipidogramu

Zdrowe tłuszcze

• Olej lniany: Obniża poziom triglicerydów dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.
• Tłuszcze jednonienasycone: Awokado, oliwa z oliwek i orzechy wspierają obniżenie LDL i podnoszenie HDL.
• Unikanie tłuszczów trans i nadmiaru tłuszczów nasyconych: Zmniejsza ryzyko wzrostu LDL.

Błonnik

• Pomaga w wiązaniu kwasów żółciowych i obniżeniu poziomu LDL.
• Źródła: warzywa (szpinak, brokuły), owoce (jabłka, jagody), pełnoziarniste produkty.

Naturalne składniki wspierające lipidogram

• Czosnek: Związki siarkowe w czosnku mogą obniżać LDL i triglicerydy.
• Lecytyna słonecznikowa: Wspiera metabolizm lipidów, ułatwiając transport i rozkład cholesterolu.
• Spirulina: Obniża poziom triglicerydów i poprawia ogólny profil lipidowy.
• Olej z wiesiołka: Dzięki zawartości kwasu gamma-linolenowego (GLA) pomaga obniżać poziom triglicerydów.

2. Suplementacja wspierająca zdrowy lipidogram

Omega-3

• Kwasy tłuszczowe omega-3 obniżają poziom triglicerydów i LDL, a także wspierają podnoszenie HDL.

Niacyna (witamina B3)

• Ważne: niacyna, a nie niacynamid czy formy „no flush”.
• Obniża triglicerydy i LDL, jednocześnie podnosząc HDL.

Berberyna

• Naturalny alkaloid, który poprawia metabolizm lipidów i glukozy.

Czerwony ryż drożdżowy

• Naturalne źródło monakoliny K, która działa podobnie do statyn, obniżając LDL.

NAC (N-acetylocysteina) + glicyna

• Wspiera wątrobę i zwiększa produkcję glutationu, kluczowego antyoksydantu. Glutation pomaga w ochronie naczyń krwionośnych i poprawie metabolizmu lipidów.

Koenzym Q10

• Wspiera funkcjonowanie mitochondriów i chroni śródbłonek przed uszkodzeniami.

3. Aktywność fizyczna

Trening aerobowy

• Zmniejsza poziom triglicerydów i LDL, a także podnosi HDL.
• Przykłady: bieganie, jazda na rowerze, pływanie.

Trening siłowy

• Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i poprawia metabolizm lipidów.

4. Farmakoterapia wspomagająca podczas cyklu

Tego tematu nie chciałem w ogóle poruszać, ponieważ na podstawie kilku tysięcy protokółów moich podopiecznych jestem w stanie stwierdzić, że w 99% przypadków preparaty fakmakologiczne nie są potrzebne. Ten 1% dotyczy tylko zawodowych sportowców, którzy muszą przyjmować bardzo duże dawki preparatów.

• Fibraty - Skutecznie obniżają triglicerydy i podnoszą HDL.
• Statyny - Obniżają LDL, ale mogą wymagać dodatkowego wsparcia wątroby.
• Ezetymib - Blokuje wchłanianie cholesterolu w jelitach.

5. Monitorowanie wyników badań

Lipidogram

• Regularne sprawdzanie poziomu LDL, HDL i triglicerydów przed, w trakcie i po cyklu.

Panel wątrobowy

• Ocena funkcji wątroby, która jest kluczowa w metabolizmie lipidów.

6. Redukcja czynników ryzyka

• Unikanie nadmiaru sodu w diecie: Pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.
• Ograniczenie alkoholu: Zapobiega wzrostowi triglicerydów.
• Kontrola masy ciała: Nadwaga i otyłość pogarszają profil lipidowy.
• Rzucenie palenia: Chroni HDL i zmniejsza ryzyko miażdżycy.

7. Zarządzanie hormonami podczas cyklu

• Kontrola estradiolu: Utrzymanie prawidłowego poziomu estradiolu zapobiega negatywnemu wpływowi na lipidogram.
• Wsparcie naturalnej produkcji testosteronu: Właściwa terapia postcyklowa (PCT) pomaga szybciej przywrócić równowagę hormonalną.

8. Odpowiedni czas trwania cyklu

• Krótsze cykle zmniejszają czas narażenia na zmiany w lipidogramie.
• Przerwy między cyklami pozwalają organizmowi wrócić do normy.

Podsumowanie: Skuteczne strategie utrzymania zdrowego lipidogramu podczas cyklu obejmują odpowiednią dietę, suplementację, regularną aktywność fizyczną oraz monitorowanie wyników badań. Uwzględnienie takich składników jak olej lniany, NAC + glicyna, spirulina czy lecytyna słonecznikowa może dodatkowo wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Monitorowanie i interpretacja wyników lipidogramu

Przygotowanie do badania

• Post: 12 godzin przed badaniem nie jedz posiłków.
• Unikaj alkoholu: Na 4-5 dni przed badaniem.
• Ogranicz wysiłek fizyczny: W dniu poprzedzającym badanie.

Które badania wykonać?

1. Lipidogram:
   • Cholesterol całkowity.
   • LDL („zły cholesterol”).
   • HDL („dobry cholesterol”).
   • Triglicerydy.
2. Panel wątrobowy:
   • ALT, AST, bilirubina.
3. Morfologia krwi:
   • Hemoglobina, hematokryt.
4. Ciśnienie krwi:
   • Regularna kontrola podczas cyklu.

Interpretacja wyników

• LDL: < 100 mg/dl (dla osób z wysokim ryzykiem < 70 mg/dl).
• HDL: > 40 mg/dl (dla mężczyzn), > 50 mg/dl (dla kobiet).
• Triglicerydy: < 150 mg/dl (idealnie 100 mg/dl).
• Proporcja LDL do HDL: ≤ 3:1 (optymalna).

Co robić w przypadku nieprawidłowych wyników?

1. Wysoki LDL i niski HDL:
   • Wprowadź dietę bogatą w omega-3, błonnik, czosnek, spirulinę.
   • Regularny trening aerobowy.
   • Rozważ suplementację niacyną (nie niacynamidem!).
2. Podwyższone triglicerydy:
   • Unikaj alkoholu i cukrów prostych.
   • Dodaj do diety olej lniany, olej z wiesiołka i czerwony ryż drożdżowy.
3. Nieprawidłowe enzymy wątrobowe:
   • Wprowadź NAC + glicynę dla wsparcia wątroby.
   • Skróć cykl i zmniejsz dawki substancji.

Profilaktyczny protokół (suplementacja)

Jak wyżej pisałem, miałem okazję współpracować z kilkoma tysiącami podopiecznych i zaobserwowałem przeróżne przypadki, na podstawie których udało mi się opracować protokół profilaktyczny, który hamuje pogorszenie proporcji LDL/HDL oraz wzrost triglicerydów.
W niektórych przypadkach ten protokół nawet poprawiał wyniki PODCZAS cyklu SAA.

Mogę zagwarantować, że ten protokół spowoduje obniżenie trójglicerydów już po kilku tygodniach stosowania.

• Omega 3 - 3-5gr dziennie (najlepiej w postaci tranu)
• Niacyna (powoduje efekt flush, zaczynać ostrożnie, najpierw spróbować mniejsze dawki. Powinna to być NIACYNA, nie NIACYNAMID, żadnych NO FLUSH. Po niacynie powinna byc przez chwilę czerwona twarz oraz uczucie pieczenia w ciele, to jest normalne) - 250-500 mg dziennie. Zacznij od dawki 50mg i stopniowo ją zwiększaj by zwiększyła sie tolerancja na tą witaminę.
• Czosnek w oleju 2 kaps lub 1 ząbek czosnku dziennie
• Spirulina - 1 łyżeczka dziennie
• Olej z wiesiołka - 1 łyżeczka dziennie
• Olej lniany - 1 łyżka do każdego posiłku

Jeżeli już mamy zaburzoną proporcję LDL/HDL lub podwyższone triglicerydy to dodajemy:

• Berberyna 500mg 3 razy dziennie
• Lecytyna słonecznikowa - 2gr dziennie
• NAC (600mg) + Glicyna 2gr dziennie